Introduktionspass för Meditera tillsammans

Vi är en grupp som ses varje vecka och tillsammans stöttar varandra att få vår meditaiton att verkligen bli av. Detta introduktionspass är utformat för att vara en hjälpsam väg in i de ordinarie veckovisa träffarna. Du kan välja att gå rakt in i de veckovisa träffarna utan att gå på introduktionen, men jag rekommenderar varmt att gå på introduktionen. Du kan läsa mer om de veckovisa träffarna på min sida här på Skillbreak. Vi genomför mötet såhär: 1. Kort välkomnande och presentation 2. Förklaring av meditation och effekter av den, möjlighet till frågor Jag kommer att ge en kort och tydlig förklaring av vad meditation är och hur det kan gynna din hälsa och välbefinnande. Du kommer få möjlighet att ställa alla dina frågor om meditation och dess praktik. 3. Guidad meditation: Jag kommer att guida dig genom en kort meditation för att ge dig en upplevelse av meditationens praktik. Vi kommer fokusera på en enkel teknik, till exempel andningsmeditation eller kroppsmedvetenhet. 4. Reflektion och frågestund 5. Avslutning och nästa steg Jag kommer informera dig om våra veckovisa återkommande meditationssessioner och hur du kan ansluta till dem. Du väljer om du vill logga in 5 minuter tidigare i mötet för att hälsa och dela dina preferenser så jag kan skräddarsy mot det. Du kan också stanna kvar efter mötet för delning och få teknikfeedback. Alla intäkter från alla mina aktiviteter går oavkortat till den välgörenhetsinsats där varje krona ger störst effekt för mänsklig hälsa. Effektivaltruism.org gör kontinuerligt djupgående faktabaserade analyser, så jag väljer deras förstahandsval. Årets intäkter går till malariaskydd. Om du vill att jag håller i meditationer på din arbetsplats kan ni välja vart ni vill ge beloppet. Det kan t ex vara en kickoff, strategidag, konferens, utbildning eller annat som kräver strategiskt fokus och bygger gemenskap. Eller morgonmeditationer hos er.