Skills
Konst & Design
76
Mat & Bakning
59
Keramik & Hantverk
43
Hem & Trädgård
46
Dryck & Provningar
36
Natur & Friluftsliv
42
Textil & Handarbete
33
Hälsa & Skönhet
25
Dans, Musik & Teater
10
Språk
3
Bokades nyss
En naturvandring med Skogsbad i naturreservatet Björnön, Västerås.
Denna workshop utgår från Björnögården och tar dig med på en vandring genom naturreservatet från 1959. Björnön är till större delen bevuxen med äldre skog som delvis är urskogsartad men har även öppna gräsmarker. Här växer många mistlar, Västmanlands landskapsblomma. Du följer naturstigen, en trevlig och lättillgänglig vandringsled som går genom granskog, ängsmarker och genom blandskog.
Vi mår alla bra av att vistas mer ute i naturen, vare sig vi motionerar eller bara promenerar. Naturen med sin friska luft och grönska gör oss gott, det har forskning visat sedan långt tillbaka. Vi behöver inte göra mycket för att få de känslomässiga fördelarna. Det räcker med att bara sitta still i skogen en stund. Det hjälper oss att reflektera över livet och som oftast får vi nya perspektiv på problem-hanteringen.
Tillsammans hittar vi en plats där vi kan stå stadigt för en så kallad sinnesinventering och därmed börjar vi vårt “Skogsbad”.
Jag bjuder in dig till olika övningar som att lyssna på ljuden, att lukta på dofterna och omfamna naturen och skogen. Tillsammans provar vi tyst vandring som hjälper oss att gå ner i varv, men vi provar även stubbsittning och trädkramning.
Jag rekommenderar dig att lägga undan mobilen, gärna i tyst läge under workshopen. Det ger dig möjlighet att vara här och nu och koncentrera dig 100% på dig själv.
Workshopen avslutas med ekologisk dryck och snacks samtidigt som vi får möjlighet att summera intrycken.
Att notera
Workshopen sker utomhus och jag rekommenderar bekväma kläder och skor för väderleken och aktiviteten. Vi rör oss långsamt eller mycket långsamt, och du blir kanske kall. Under workshopen serveras ekologisk dryck och snacks, ange gärna eventuella allergier när du bokar. Jag har sittunderlag med mig till alla i gruppen. Givetvis finns även handsprit och en första förbandslåda om olyckan skulle vara framme.
Det här lär du dig
Stefan Maurbakken
Sedan 2021
Stefan är historienörd och har arbetat med turism sedan 1987. Efter 24 år i Italien flyttade Stefan tillbaka till hem till Sverige för att producera cykel- och naturvandringar för svenska turister till te x Italien. Stefan är auktoriserad turistguide och talar även engelska och italienska. Han driver researrangören VerdeVerde Travel och arrangerar stadsvandringar i Stockholm och Västerås. Stefan är också Friskvårdsguide, och utbildad inom hållbar turism och Storytelling. Att vandra ger mig ett hälsosammare liv, jag mår bättre bland människor samtidigt som jag lär mig av stadens kulturella arv. Vandringarna sprider viktig information och kunskap så att vi kan värna om vårt förflutna, njuta nutiden och planera för framtiden. Att vandra är ett sätt för olika generationer att mötas, att skapa en trygg miljö där alla känner sig hemma.
14 platser kvar
295 kr/person
13 platser kvar
295 kr/person
Boka för grupp eller företag
Digitalt presentkort
2.5h
Hålls på svenska eller engelska
2 - 14 deltagare
Fika ingår
Material ingår
För säkerhets skull
Håll fysiskt avstånd till andra människor. När du träffar din(a) värd(ar) och andra gäster, skaka inte hand eller kramas - prova en kontaktfri hälsning istället.
Avbokningsregler