Digital detox med Skogsbad på Björnön, Västerås

En naturvandring med Skogsbad i naturreservatet Björnön, Västerås. Denna workshop utgår från Björnögården och tar dig med på en vandring genom naturreservatet från 1959. Björnön är till större delen bevuxen med äldre skog som delvis är urskogsartad men har även öppna gräsmarker. Här växer många mistlar, Västmanlands landskapsblomma. Du följer naturstigen, en trevlig och lättillgänglig vandringsled som går genom granskog, ängsmarker och genom blandskog. Vi mår alla bra av att vistas mer ute i naturen, vare sig vi motionerar eller bara promenerar. Naturen med sin friska luft och grönska gör oss gott, det har forskning visat sedan långt tillbaka. Vi behöver inte göra mycket för att få de känslomässiga fördelarna. Det räcker med att bara sitta still i skogen en stund. Det hjälper oss att reflektera över livet och som oftast får vi nya perspektiv på problem-hanteringen. Tillsammans hittar vi en plats där vi kan stå stadigt för en så kallad sinnesinventering och därmed börjar vi vårt “Skogsbad”. Jag bjuder in dig till olika övningar som att lyssna på ljuden, att lukta på dofterna och omfamna naturen och skogen. Tillsammans provar vi tyst vandring som hjälper oss att gå ner i varv, men vi provar även stubbsittning och trädkramning. Jag rekommenderar dig att lägga undan mobilen, gärna i tyst läge under workshopen. Det ger dig möjlighet att vara här och nu och koncentrera dig 100% på dig själv. Workshopen avslutas med ekologisk dryck och snacks samtidigt som vi får möjlighet att summera intrycken.

Att notera
Workshopen sker utomhus och jag rekommenderar bekväma kläder och skor för väderleken och aktiviteten. Vi rör oss långsamt eller mycket långsamt, och du blir kanske kall. Under workshopen serveras ekologisk dryck och snacks, ange gärna eventuella allergier när du bokar. Jag har sittunderlag med mig till alla i gruppen. Givetvis finns även handsprit och en första förbandslåda om olyckan skulle vara framme.