Skills
Mat & Bakning
60
Konst & Design
76
Keramik & Hantverk
42
Dryck & Provningar
36
Hem & Trädgård
43
Natur & Friluftsliv
42
Textil & Handarbete
28
Hälsa & Skönhet
24
Dans, Musik & Teater
10
Har du en längtan efter meditation och skapande?
Konstpaus är ett koncept skapat av Fanny och Ida där vi erbjuder just detta. Meditation, andningstekniker och kreativt skapande.
Denna workshop varvar teori och praktik och är indelad i två delar med fikapaus emellan. Del ett består av en guidad mediyoga klass med inslag av meditation och andningstekniker och del två är en tecknings-workshop i kravlöst skapande.
Upplägget är skapat i syfte att introducera verktyg för stressreducering med hjälp av naturen och medveten närvaro. Verktygen kan du sedan även använda i vardagen. Detta upplägg passar dig som känner av stressrelaterade besvär, är sjukskriven för utmattning alternativt önskar delta i rent välgörande och förebyggande syfte.
Ida guidar dig genom terapeutiska övningar som hjälper dig och ditt nervsystem att slappna av och komma ner i vila och återhämtning. Det finns idag studier som visar att när vi praktiserar mediyoga och mediterar sänks vårt stresshormon kortisol och blodtryck, ångest och depression dämpas, samtidigt som kreativitet och glädje ökar och ditt immunförsvar stärks. Genom att kombinera mediyogan med verktyg för stresshantering får du och gruppen möjlighet att hitta stillhet och närvaro, och att må bättre. För mer information om mediyoga gå in på mediyoga.se.
Mediyogan avslutas med att vi fikar tillsammans med vår medhavda fika och vi reflekterar kring egna upplevelser.
Efter pausen fortsätter workshopen där Fanny berättar om den andra delen där deltagarna får en specifik teckningsuppgift. Den går ut på att man ska koppla bort allt annat för en stund och bara koncentrera sig på uppgiften. Du får ett hjälpmedel som hjälper dig att släppa eventuella begränsningar och hämmande tankar. Det är ett helt och hållet kravlöst skapande. Vi fokuserar på koordinationen mellan öga och hand.
Detta är en form av stresshantering i medveten närvaro där hjärnan får vila och återhämta sig.
Att notera
Workshopen sker om möjligt utomhus och vi rekommenderar bekväma kläder anpassade efter väderleken och aktiviteten. Ta gärna med en extra tröja så du inte blir kall när vi yogar och tecknar. Är det regnigt och kallt så är vi inomhus i vår studio i Gustavsbergs hamn på Värmdö.
Denna workshop finns också tillgänglig till företag och event och teambuilding där vi bestämmer efter hand vart vi skall vara, vi tar oss till er eller föreslår en fin plats att vara på.
Det här lär du dig
Fanny Oldenburg & Ida Lagneryd
Sedan 2021
Ida är diplomerad avspänning och stresspedagog, mediyogainstruktör samt Reikimaster. Utbildad vid Sverigehälsan, Mediyoga Sverige och hos Accent hälsodesign. Att få guida och inspirera andra till bättre mående, mindre stress och ökad närvaro i vardagen är hennes stora passion. Allt handlar om att hitta enkla verktyg som vi kan använda för att försöka eftersträva en balans i vardagen, där både kost, fysisk aktivitet och återhämtning är viktiga komponenter. Fanny är fotograf, bildkonstnär och formgivare utbildad vid Nordens Fotoskola, Konstskolan i Stockholm, Nordiska Textilakademin i Borås (grafisk design) samt Berghs School of Communication. I sitt skapande oavsett om det är inom foto, formgivning eller teckning har hon naturen som främsta inspirationskälla. Hennes konst säljs och representeras av NOA Gallery, Saatchi art, Photowall.se och Norrgavel i Sverige och Norge.
2022-05-13
★★★★★Underbar dag. Jag verkligen kopplade av i yogan och i det kreativa skapandet fick jag jobba med mina inre blockeringar. Att bara skapa, inte måla om, vända blad, kludda över. Bra övning för mig med stor prestationsångest. Trevliga och härliga kursledare. En fin dag helt enkelt❤.
Buss: Linje 474 avgår från Slussen var 15:e minut – restid c:a 25 minuter. Kliv av vid hållplatsen Vattenhjulet. Bil: Från Stockholm med bil kör du väg 222 mot Värmdö, sväng av vid avfart Värmdömarknad. Fortsätt mot Gustavsbergs Hamn,
För säkerhets skull
Håll fysiskt avstånd till andra människor. När du träffar din(a) värd(ar) och andra gäster, skaka inte hand eller kramas - prova en kontaktfri hälsning istället.
Avbokningsregler