Skills
Konst & Design
76
Mat & Bakning
59
Keramik & Hantverk
43
Hem & Trädgård
46
Dryck & Provningar
36
Natur & Friluftsliv
42
Textil & Handarbete
32
Hälsa & Skönhet
24
Dans, Musik & Teater
10
Språk
3
Om Skillbreaket
Just när vi behöver den som mest finns naturen där. Följ med på ett Skogsbad på Djurgården. Genom att knyta kontakt med skogen blir vi lugnare, får ett starkare immunförsvar och fylls med positiva sinnesupplevelser.
Skogsbad, Shinrin yoku, är en metod som går ut på att med hjälp av naturen bli lugnare, gladare och friskare. Forskning visar att kroppen reagerar med sänkt blodtryck, lugnare andning, förbättrat immunförsvar, ökad känsla av välbefinnande, cortisolnivån (stresshormoner) minskar och vi får en ökad känsla av välbefinnande.
Shinrin yoku är vetenskapligt beprövad metod som utvecklades i Japan i början på -80 talet för att motverka stress och idag används den över hela världen.
Ta tillfället i akt att sakta ned, vara i skogen med öppna sinnen och låta Skogsmedicin verkligen gör nytta.
Lisen är certifierad Natur och skogsterapiguide utbildad hos ANFT (Association of Nature and forest therapy).
Att notera
Kläder efter väder! Ta hellre med en tröja/jacka/halsduk/vantar/mössa för mycket än för lite. Vi rör oss sakta och sitter stilla en hel del och då blir man lätt frusen efter ett tag.
Ta gärna med ett sittunderlag om du har.
Samling: parkeringen Rosendals trädgård (Rosendalsterassen 12)
Det här lär du dig
- Lugn och ro
- Relation till naturen
- Naturupplevelse
Leds av
Lisen Sundgren
Sedan 2018
Lisen Sundgren är känd för sin breda kunskap om vilda ätliga växter och hur örter kan gynna hälsa, välbefinnande, smak och lust. I över 20 år har hon hållit kurser, fortsätt utbilda sig och sprida sin kunskap genom böcker, tidningar, TV, blogg och andra kanaler. Hennes hudvårdsmärke, Lisen Organics, lanserades långt innan gemene man brydde sig om eko och hon började tidigt med att prata om nyttan med att vistas i naturen för att må bättre. Lisen har skrivit flera böcker, samarbetar med flera stjärnkrogar, har gjort flera internationella gästspel och brinner för att hjälpa människor skapa en egen relation till naturen och sig själva.
Inga tillgängliga datum
Bilder
★ 4.8 (4 omdömen)
2020-11-24
★★★★★Det var mycket härliga timmar i skogen. Väldigt avslappnande och det öppnade upp nya dimensioner med hjälp av Lisens guidning. Bra genomtänkta övningar som går att använda på egen hand framöver. Kan varmt rekommendera ett skogsbad med Lisen!
2020-11-15
★★★★★Härligt att testa Shinrin Yoku med hjälp av en utbildat guide. Lisen bjöd in till olika härliga övningar för att använda alla våra sinnen. Stanna upp, vara närvarande och bara titta, känna och lyssna. En välbehag av harmoni, avslappning och balans som resultat i kroppen. Jag kan varmt rekkommendera detta till alla och inte minst till oss hälsomedvetna. Det finns mycket forskning bakom metoden idag för dess välgörande hälsoeffekter och vi behöver stanna upp mer än någonsin och reparera våra kroppar och ge den en extra boost av immunitet.
2020-11-15
★★★★★Jag fick en ny erfarenhet av naturens välgörande effekt på människan.
2020-11-15
★★★★★Lisens härliga energi tillsammans med skogens krafter gjorde kursen mycket givande.
Detaljer
Platsen
Djurgården, Stockholm
Information från Skillbreak
För säkerhets skull
Håll fysiskt avstånd till andra människor. När du träffar din(a) värd(ar) och andra gäster, skaka inte hand eller kramas - prova en kontaktfri hälsning istället.
Avbokningsregler