Skogsbad och naturvandring

En avkopplande kombination av skogsbad, stadsvandring och naturvandring i Årsta naturreservat, Stockholm. Denna workshop utgår från Folkets Hus, Årsta torg och tar dig med på en vandring genom Årstaskogen och dess historia. Du hör om Märta Helena Reenstierna "Årstafrun" som tillbringade hela sitt vuxna liv här. Du vandrar genom lövskog och förbi kolonilotter och en skön barrskog med många gläntor. Sedan 2018 är området ett unikt naturreservat. Du får lära dig hur träden kommunicerar med varandra och lyssnar till trädens känslor och minnen. Du får dessutom lära dig samspelet mellan människan och skogen alltsedan urminnes tider. Vandringen sker i delvis kuperad terräng där vi långsamt och varsamt tar oss fram. Vi mår alla bra av att vistas mer ute i naturen, vare sig vi motionerar eller bara promenerar. Naturen med sin friska luft och grönska gör oss gott, det har forskning visat sedan länge. Vi behöver inte mycket rörelse för att uppleva de känslomässiga fördelarna. Det är till och med gott nog att endast sitta och ta in skogen. Det hjälper oss att reflektera över livet och som oftast får vi nya perspektiv på problem. Med mig som guide kan du släppa kontrollen, vilket många upplever som befriande. Vi människor är sociala och många av oss uppskattar just att gå ut i grupp. I barrskogen gör vi vårt Skogsbad eller Shinrin-Yoku och finner en plats där vi kan stå stadigt för en sinnesinventering. Jag bjuder in dig till att lyssna på ljuden, att lukta och omfamna naturen och skogen. Tillsammans provar vi tyst vandring som hjälper oss att gå ner i varv, vi får också möjlighet att prova skattjakt, stubb-sittning och trädkramning. Jag rekommenderar dig att lägga undan mobilen, gärna i tyst läge under workshopen. Det ger dig möjlighet att vara här och nu och koncentrera dig 100 procent på dig själv. Workshopen avslutas med ekologisk dryck och snacks samtidigt som vi får möjlighet att summera intrycken.